معرفی و دانلود مقاله اثر بخشی آموزش کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگان در کلاس کنکور حسین کاویانی
دانلود مقاله اثر بخشی کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگان در کلاس کنکور حسین کاویانی امروزه استرس یکی از علل عمده بسیاری از بیماری ها محسوب می شود. اختلالات روانی، بیماری های قلبی، سرطان، ناراحتی های گوارشی و پوستی و مانند اینها همگی می توانند با فشار روانی در قرن حاضر ارتباط داشته باشند. شیوه های مقابله ای شناختی / رفتاری شامل تنظیم و اصلاح خطاهای شناختی، گوش دادن روزانه به نوارهای آرامش بخش، روش های ذهن آگاهی و نظم و برنامه ریزی راهکار های موثر می باشند. با سایت پروژه دانلود همراه باشید.
درباره و خلاصه مقاله اثر بخشی کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگان در کلاس کنکور حسین کاویانی
“مقاله اثر بخشی کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگاه در کلاس کنکور“ در برنامه ریزی به دانش آموزان آموزش داده می شود که برای مطالعه و امور زندگی، یک برنامه منطقی تنظیم کنند و برای کارهای غیر قابل پیش بینی، زمان لازم را در نظر بگیرند و در برنامه ریزی خود علاوه بر نیازهای روزانه ( از قبیل تغذیه، خواب، خرید و ورزش) ، موسیقی آرامش بخش و تمرین آرام سازی را نیز بگنجانند. برنامه های آرام سازی به آن ها کمک می کند که به آرمیدگی رسیده و برنامه های خود را به طور مؤثرتری پیش ببرند. این تغییرات در برنامه ریزی و ارتقای انگیزه، تمرکز و یادگیری تاثیر به سزایی دارد و توانمندی آن ها را در مقابله با استرس افزایش می دهد.
دانلود رایگان مقاله اثر بخشی کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگان در کلاس کنکور
____________________________
📕نام مقاله : مقاله اثر بخشی کنترل استرس در کاهش اضطراب و افسردگی شرکت کنندگاه در کلاس کنکور
____________________________
🖊️نویسنده: حسین کاویانی
____________________________
📃تعداد صفحات: 10 صفحه
____________________________
🏷️موضوع مقاله: پژوهشی
____________________________
دیدگاه ها