دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد | پروژه دانلود

“هر زمان که کسی یا چیزی شما را عصبانی می‌کند، این قدرت را به آن فرد یا موقعیت داده‌اید که احساسات شما را کنترل کند. اما حقیقت این است که شما همیشه می‌توانید انتخاب کنید چگونه واکنش نشان دهید.

 آیا می‌ خواهید اسیر خشم و ناراحتی شوید یا ترجیح می‌دهید آرامش خود را حفظ کنید و شرایط را با دیدگاهی منطقی‌تر مدیریت کنید؟ وقتی یاد بگیرید که احساسات خود را از محرک‌ های بیرونی جدا کنید، نه‌تنها اعصاب‌تان آرام‌تر خواهد بود، بلکه قدرت واقعی خود را در دست خواهید داشت.”

درباره نویسنده کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت الیس (Albert Ellis) روان‌شناس برجسته آمریکایی و یکی از بنیان‌گذاران روان‌ درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و ابداع‌کننده روش درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT) است. او یکی از تأثیر گذار ترین چهره‌ها در حوزه روان‌شناسی مدرن بود و تلاش‌های او نقش مهمی در تغییر روش‌های درمانی برای مدیریت هیجانات و رفتارها ایفا کرد.